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Hola soy Gricelda Benítez Lic. En Fisioterapia y kinesiología.
Hoy quiero contarte que hacía unos años atrás llegue a un **espisodio de estrés** **agudo,** básicamente llamado **«pico de estrés».**

Todo esto por llevar una vida automática y bastante ajetreada por mi estudio universitario, ya que al mismo tiempo trabajaba en un restaurants de lunes a lunes incluyendo los días sábado doble turno con tan solo un domingo al més libre, y esta rutina entre estudiar, trabajar, querer estar con mis seres quedidos y los problemas que se presentaban cada día, no me permitía concentrarme al 100, por lo que empeze a explorar algunas actividades que con el tiempo fue cambiando mi manera de ver las cosas, y me sentía más a gusto, más equilibrada.
He venido practicando estas actividades muy sencillas que me han ayudado bastante para mantener mi equilibrio interno y esto me ha respondido con más eficacia en todo mis labores después de ésta práctica, por eso quiero compartir contigo estas seis 6 actividades para así aportar un granito de arena en tú vida que te ayudará en estos días de mucha tensión y estrés ya sea si vives solo(a), estudias en otra ciudad, si sos mamá o simplemente si no eres de hablar sobre tus sentimientos.

Aaantes…de empezar quiero contarte que el excesivo estrés tiene efectos negativos sobre nuetra salud. Por ejemplo: Cuándo una persona siente alguna amenaza en su vida, se activa el sistema de alarma y en el cuerpo, se generan varias consecuencias que nos impide llevar una vida sana, tranquila y equilibrada. Al estar mucho tiempo expuesto al estrés pueden producir daños físicos como:

— Ansiedad.

— Estrés.

— Pérdida de peso.

— Problemas de la piel.

— Pérdida de cabello.

— Problemas digestivos.

— Enfermedades coronarias entre muchas otras.

— Dolor de cabeza que viene acompañado con tensión en el cuello constantemente.

— Disminuye la defensa del cuerpo.

— Trastorno muscular (contractura).

— Agotamiento

— Hasta incluso puede llegar a presentarse trastornos sexuales, entre otros.

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Dejame decirte que el estrés es un fenómeno que afecta a la mayoria de las personas. Sin embargo, tiene sus lados buenos y malos. Sin estrés no habría vida. De echo el estrés es el conjunto de exigencia que nos empujan a reaccionar para adaptarnos a nuestros entornos.

En la prehistória; fue el estrés del frío, del hambre y del miedo el que empujó a nuestros lejanos antepasados a desarrollar estrategias se adaptación a su medio natural, abriendo así la vía al progreso y al conocimiento. Pero ese mismo término designa también nuetra capacidad de resistencia y de reacción ante esas exigencias.

El estrés del frió obligaba a nuestro lejano antepados prehistóricos a desarrollar estrategias de adaptación a su medio natural.

Entonces en un aspecto positivo, el estrés nos lleva a actuar, a reaccionar, a vivir.

Pero en su aspecto negativo, nos encierra en nosotros mismos, nos convierte en seres infelices, incluso enfermos, porque gran parte de los malestares comunes encuentran su origen en ese estado de tensión psíquica y emocional ( insomnio, migraña, problemas digestivos, dolores difusos…).

El estrés en su estado negativo nos encierra en nosotros mismo, hasta incluso a enfermarnos.

¿Pero que significa el estrés?

Según la OMS: el estrés es un conjunto de reacciones fisiologicas que prepara al organismo para la acción.

La palabra estrés tiene su origen en el término inglés “stress” que significa “tensión” o “presión”.

Nuestro funcionamiento intelectual y fisico esta sometido a ciertos ritmos. Tomarlos en cuenta y respetarlos, constituye un primer paso hacia una vida más serena y relajada.

Ahora que ya sabemos que es el estrés les invito a leer proximo blog donde hablaremos sobre 6 actividades que podemos practicar en casa para combatir.

http:www.fisio.com/salud-web2

¿MUCHO TIEMPO EN CASA?
Seis actividades para combatir el estrés en casa.
ESTRÉS. ¿AMIGO O ENEMIGO?
Dejame decirte que el estrés es un fenómeno que afecta a la mayoria de las personas. Sin embargo, tiene sus lados buenos y malos. Sin estrés no habría vida. De echo el estrés es el conjunto de exigencia que nos empujan a reaccionar para adaptarnos a nuestros entornos. En la prehistória; fue el estrés del frío, del hambre y del miedo el que empujó a nuestros lejanos antepasados a desarrollar estrategias se adaptación a su medio natural, abriendo así la vía al progreso y al conocimiento. Pero ese mismo término designa también nuetra capacidad de resistencia y de reacción anteSigue leyendo «ESTRÉS. ¿AMIGO O ENEMIGO?»